Community: mypgselectionmyct
Branch: 馬來西亞分會
活動名稱:亞依淡社區長者關懷計劃
日期: 2023年07月8日
時間:9.00am-11.00am
地點: 亞依淡發林巴剎五樓慈濟聯絡處
記錄: 梁亦伶
早上8点30分，联络处迎来了50位长者，耐心地等候林志強医师為他们测量血压，同时咨询有关自己面对的健康状况，而医师也逐一讲解并回应他们的问题。
9点正开始平衡运动，羅慈展(秀丽)師姐带領长者们双手向前伸，还扎起了马步；其实经过这段时日的锻炼，多数长者都已经进步不少，即便是高难度动作也难不倒他们了。接着师姐又让大家利用弹力带进行了一连串的抗阻运动，让拉扯时产生的阻力锻炼及强化全身肌肉。
运动结束后，主办方安排了15分钟的小休时刻，让长者们喝点饮料及糕点补充体力，也借此时段互相交流，促进感情。
上午10点正，羅賢俊（济践）师兄为大家带来“声音共振”环节，由发出“A、U、M”三个音符开始，在发声时检查呼气强度，并感受体内哪个位置发出共振频率。接着师兄让大家配合一呼一吸来进行几个动作，然后再示范及带领全场闭上双眼，身心放松，提起正念，专注呼吸，大家都配合得很好。
约11点左右，梁亦伶师姐开始讲述證严上人著作《心镜心境》“小心业随身”这个篇章, 主要是提醒大家，生命无常，所以凡事都得步步为营；莫让自己犯戒而种下恶因，待恶果显现时才后悔莫及。最后亦伶师姐勉励大家一起努力精进、多积福德、增长慧命，并以佛曲“谁也躲不过”结束今日活动。
