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Branch: 馬來西亞分會
今天亞依淡聯絡處每週一次的社區長者關懷計劃活動除了血壓測量，平衡運動，還有人醫會醫生Dr.KelvinKoay帶領的醫療團隊來為出席的長者分享【樂齡人士如何照顧自己的飲食及合適的營養搭配】醫療講座。
何芝淇營養師從肌肉質量流失、肌少症的症狀、摔倒的後果，再切入『預防摔倒從補充營養開始』這項課題。當身體時鐘走動的越久，所面對的失能狀況就越多。肌肉流失就是銀發族所面對的其中一項問題。肌少症的影響除了肌肉量減少及肌肉功能下降，更會造成日後有衰弱、跌倒或骨折等情形，進而影響身心靈的狀態。
醫師分享說，人的營養就像這張椅子，需要有足夠的木材、棉花，才能構造出安穩的椅子。蛋白質可以保持肌肉質量和力量 ，維生素和礦物質可以 建立和保持強壯的骨骼 。
在一般人的認知裡，胖是不健康的，是造成多種疾病的導因。其實，人在步入黃金年齡，身體肌肉需要保持在一定的水平，才算正常。微胖是有好處的，而肌肉是天然的臂部保護器，保護我們免受傷。失去肌肉會使人容易跌倒，站不穩，身體變虛弱，也無法提取較重的物品。
何芝淇營養師還現場示範鷹嘴豆泥的制作法，鷹嘴豆泥含有人體需要的豐富蛋白質可用來塗面包、沾餅幹吃。
活動從早上8.30開始，11.00結束。
